Overbelasting, moe-moe-moe, je emoties niet de baas, jezelf verwaarlozen, niet meer weten wat je moet: allemaal kenmerken van een (beginnende) Burn-out.
Komt je dit bekend voor? Ik nodig je graag uit ‘In de Binnentuin’, dan gaan we op zoek naar jouw Levenszin!
Burn-out speelt zich af op alle niveaus van een mens: mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel. Noodzakelijk bij de goede verwerking van een burn-out is een holistische aanpak, zodat alle facetten aan het bod komen. Je zou kunnen zeggen dat dit allemaal op energie aankomt. Iedereen heeft een emmer energie, maar hoeveel zit er in jouw emmer? Als er in jouw emmer gaten ontstaan, wil je deze lekken herstellen zodat je emmer weer vol kan. Tijdelijke oplossingen, zoals een pleister, gaan na verloop van tijd los en werken dus maar kort. Daarnaast is draagkracht ook belangrijk: wat heb jij nodig om jouw emmer te kunnen dragen en te herstellen? Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt en hoe jij het herstel kan realiseren voor jezelf.
Waar zitten de gaten in jouw emmer?
Ieders emmertje is anders en een lek kan ontstaan op verschillende
plekken. De volgende vragen helpen jou de gaten in de emmer te
herkennen:
- Waar verlies jij energie aan?
- Komt jouw energie wel in jouw emmer, of geef je meer weg?
- Wat heb je nodig om jouw emmer weer te vullen?
Even uit de emmer…
Draagkracht is essentieel en zal altijd het eerste aandachtspunt zijn. We gaan daarom kijken naar het volgende.
- Energie: Waar raak je het kwijt, kan dat ook anders en hoe vul je het aan?
- Belasting: Hoe ontstaat onbalans en hoe kun je dat weer in evenwicht brengen?
- Focus: Richting en zin geven aan je leven, zodat je energie in balans blijft!
Begeleidingstraject Burn-out preventie
Geen mens is hetzelfde, dus jouw traject is afgestemd op jouw behoeften. Eerst kunnen we kennismaken: dat kan in persoon, maar ook online via Zoom, Whatsapp of Signal. Als het klikt maken we een afspraak voor de intake. Samen bekijken we hoeveel afspraken we maken. Misschien heb je aan een paar inzichtgevende gesprekken voldoende, of misschien hebben thema’s meer aandacht nodig.
Hier vind je de tarieven en meer over mij.
Eventually we grow weary of seeking treasures outside ourselves and we begin to look within. There we discover that the gold we sought, we already are.
Alan Cohen
Uiteindelijk worden we moe van het zoeken naar rijkdom buiten onszelf en we beginnen naar binnen te kijken. Daar ontdekken we dat we het goud dat we zochten, al zijn.